YOGA TAICHI 91
Alliance harmonieuse du Taichi chuan , du Qiqong , du Yoga et de la Méditation
YOGA TAICHI 91
Christian RASOTTO
06 17 08 68 09
shanti91160@gmail.com
La meditation est la voie royale vers la liberte, une echelle mysterieuse, qui relie la Terre au ciel, qui nous mene de l'obscurite vers la lumiere et de la mortalite à l'immortalite. Swami Sivananda
Seule l'intuition permet de comprendre
La meditation est un etat de conscience que l'on ne peut comprendre que directement et intuitivement. Les experiences habituelles sont limitees par le temps, l'espace et les lois de la causalite, tandis que l'etat de meditation transcende toutes les barrieres. Dans la meditation, le passe et l'avenir se rejoignent. Il ne reste qu'une seule certitudee je suis dans un moment present infini et eternel.
Effets physiques :
Le calme de la meditation est plus profond que celui du sommeil. La meditation evacue le stress de tout le corps, toutes les cellules se reposent. La meditation preserve la jeunesse et empeche de vieillir prematurement.
Effets sur le mental :
Les experiences de la meditation telles que l'unite, le bonheur et l'harmonie developpent de nouvelles habitudes de pensee. Les tendances negatives sont depassees et le mental se raffermit. La meditation permet d'acquerir une personnalite dynamique, un langage puissant, la joie et une enorme endurance mentale.
La meditation, reputee etre le meilleur remede pour mieux vivre sa vie, recommandee par les medecins, et pratiquee par des millions d'adeptes.
Ce qu'elle pet apporter :
- Apaiser les migraines
- Combattre l'insomnie
- Soulager les dysfonctionnements intestinaux
- Soulager le syndreme premenstruel
- Calmer les crampes d'estomac
- Activer la memoire
- Etablir une detente physique et mentale
- Redonner de l'energie et ameliore le sommeil et l'humeur
- Reduire la tension arterielle et le risque des maladies cardio-vasculaire
- Liberer le stress, de l'anxiete, de l'angoisse, de la peur
- Liberer des maladies liees e la somatisation de notre mal-etre
- Aider e reduire la consommation de stimulants ou de calmants, de tabac, de cafe, d'alcool, de drogue..
- Permettre d'atteindre un lieu de tranquilite, source de serenite, de creativite et d'efficacite
- Etre envahie par un sentiment de paix
D'apres les sages, elle permet de toucher l'esprit pur, originel, celui qui existe en chacun de nous mais qui souvent se tapit dans les ombres de nos tracas.
Comment la pratiquer : (extrait du livre Guide de la Meditation de Lorraine Turner
1. Meditation : position de lotus ou position assise :
La technique la plus pratiquer est celle de la position de lotus ou la position assise, en se concentrant sur sa respiration.
2. Meditation attentive :
Mais cette technique n'est pas la seule, la meditation se pratique aussi à travers notre attitude : l'Art d'etre attentif : Vivre au Present, appelee la meditation attentive.
3. Meditation avec les mantras
Il y a aussi la meditation qui se pratique en se concentrant sur les mantras : certains celebres : OM MANI PADME HUM qui veut dire : salut au joyau du lotus ou OM : creation de l'univers.
4. Meditation en marchant
Tout en marchant, pour aller travailler ou vous promener, concentrez vous sur votre respiration et marchez le dos bien droit, la tete dans l'alignement de la colonne vertebrale. Marchez avec application, en vous concentrant sur chacun de vos pas. Prenez conscience de tous ce qui se passe autour de vous : les sons, les couleurs, les odeurs.
En regle generale:
L'homme ordinaire dans son etat de veille habituel, est un etre en sommeil qui n'atteint pratiquement jamais la vraie conscience.
La plupart des etres humains vivent comme des machines, ils reagissent mecaniquement aux stimulus externes et internes, sans etre maîtres de eux-memes.
Toutes leurs pensees et leurs emotions ne sont essentiellement que des reactions mecaniques inconscientes.
Aussi ils n'ont pas de " Je " reel ( voir Gurjieff la vie n'est reelle que lorsque je suis ).
Cet ego n'est que la somme de voix contradictoires qui se manifestent au gre des circonstances.
Seule une elevation de notre niveau de conscience par le travail de meditation et du rappel de soi peut nous permettre de cristalliser notre " Moi " profond et d'atteindre la veritable maitrise interieure.
Les textes accessibles par les liens ci dessous vont eclairer votre pratique
( cliquer sur l'illustration )
Guerir par la meditation
Grande paix naturelle
Pouvoir de l'instant present
Science de l'esprit
Esprit et pensees
Soi Ultime
.