YOGA TAICHI 91
Alliance harmonieuse du Taichi chuan , du Qiqong , du Yoga et de la Méditation
YOGA TAICHI 91
Christian RASOTTO
06 17 08 68 09
shanti91160@gmail.com
YOGA - TAICHI 91 intervient chez Nokia depuis 2007
Est intervenu successivement chez :
YOGA
Yoga pour améliorer la concentration et la relaxation en associant le corps, le souffle et le mental
Le Yoga en entreprise est reconnu pour améliorer sensiblement le quotidien.
Les cours de Yoga sont profitables pour l'activité professionnelle puisqu'ils favorisent la détente, le bien-etre mental et l'équilibre physique.
Le Yoga en entreprise utilise des postures et des techniques respiratoires.
Les exercices sont réalises au sol, debout ou assis et amènent une relaxation rapide. Cette activité facilite la relaxation au travail assurant ainsi une plus grande disponibilité au quotidien.
Aucune compétence sportive particulière n'est requise pour la pratique du yoga en entreprise.
A moyen terme, il développe la santé , les capacités physiques et la capacité à une concentration longue et efficace
Le stress au travail, l'absentéisme, les maladies, Les troubles musculosquelettiques (TMS)...coutent chers à l'entreprise!
Le YOGA AU TRAVAIL est une solution très rentable avec de nombreux bénéfices :
Le yoga peut se pratiquer presque partout, une salle de sport, une salle de réunion, un bureau...
Il peut aussi etre pratiqué en vetements de travail, sans transpiration et donc sans nécessité de prendre une douche après la séance.
Les cours durent de 30 à 90 minutes et peuvent s'adapter à votre entreprise. Ne négligez pas la santé de vos employés, stress et fatigue peuvent etre éliminés par le yoga, notez bien les bénéfices que cette discipline peut apporter à votre entreprise:
-Réduit le stress
-Augmente la creativite et la productivité
-Réduit l'absentéisme
-Amélioration des relation entre employés
-Amélioration du morale des employés
Le Yoga, qui allie des exercices d'étirement, de relaxation et de musculation par le maintien prolongé de postures, est une solution très interessante à envisager pour tous ceux qui ont des problèmes de dos. Une étude vient meme de montrer que les bénéfices observés sous Yoga étaient significativement supérieurs à ceux obtenus par des méthodes d'auto-gestion de la douleur ou par des exercices de musculation. Naturellement, aucun effet secondaire n'a été observé dans le groupe Yoga.
Ces bénéfices s'ajoutant à ceux bien établis pour le stress et le coeur, le Yoga devrait etre de plus en plus conseillé à ceux qui sont à la recherche de solutions naturelles pour résoudre leurs problèmes.
En l'occurrence, le Yoga associe sécurité d'une approche complètement naturelle et efficacité d'une méthode dont les preuves scientifiques s'accumulent.
Yoga des yeux
Reposer les yeux est indispensable particulièrement suite à du travail sur écran
Un travail prolongé ou quotidien sur votre poste informatique fatigue de manière conséquente vos yeux. Vous cumulez des tensions fatiguant ainsi l'ensemble de votre système occulaire. Afin de développer la relaxation en entreprise, il est utile de cibler les zones les plus utilisées.
Sur la base d'exercices simples, vous régénérez vos yeux et améliorez votre vue.
Une bonne vue s'accompagne d'une bonne capacité de mise au point qui elle-meme nécessite une bonne élasticité du cristallin ainsi que des muscles ciliaires régulièrement exercés.
Réduit considérablement les problèmes occulaires
Permet de réduire la fatigue générale
Qi-gong
Controler son corps, sa respiration et sa pensée pour se sentir mieux
Le Qi Gong est une pratique traditionnelle qui associe une série de mouvements énergiques à une respiration controlée. En Chine, il est rattaché à la médecine et en Occident ses vertus sont essentiellement utilisées pour développer un mieux-etre durable. Il est devenu rapidement une technique de relaxation en entreprise reconnue en Orient.
A tous les ages, cette méthode est idéale pour se recentrer, recouvrer du tonus et diminuer la tension nerveuse.
Le Qi Gong n'est pas basé sur la performance, et chacun de vos collaborateurs peut le pratiquer à son propre rythme et selon ses propres possibilités physiques.
Le Qi Gong invite à la méditation, à la relaxation et laisse place à l'imagination par des exercices métaphoriques.
Moins de stress, une meilleure conscience de leur corps, vos salariés sortiront de cette pause bien-etre plus sereins, plus concentrés, plus toniques.
Tai chi chuan
La relaxation active : calme patience pour vos collaborateurs
Le Tai Chi Chuan est un grand classique du Bien-etre en entreprise.
Proposez à vos salariés un moment de récupération intense. En leur offrant de partager le trésor de la santé chinoise.
Grace aux mouvements lents et gracieux, le Tai Chi Chuan augmente la force et le tonus musculaire, améliore la souplesse et la portée des mouvements, de l'équilibre et de la coordination.
Cette méthode est idéale pour combattre le stress de vos équipes et augmenter l'efficacité au travail. Cette technique de relaxation au travail permet de prendre plus de recul au quotidien pour plus d'efficacité.
Le Tai Chi Chuan est accessible à toute personne, quel que soit ses capacités physiques.