YOGA TAICHI 91
Alliance harmonieuse du Taichi chuan , du Qiqong , du Yoga et de la Méditation
YOGA TAICHI 91
Christian RASOTTO
06 17 08 68 09
shanti91160@gmail.com
Origine du Stress
Le stress survient lorsqu'il y a desequilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face.
Bien que le processus d'evaluation des contraintes et des ressources soit d'ordre psychologique, les effets du stress ne sont pas uniquement de nature psychologique. Il affecte egalement la sante physique, le bien-etre et la productivite .
On retrouve dans cette definition trois notions importantes :
les facteurs de stress, c'est-à-dire des situations de travail contraignantes qui vont favoriser l'apparition de leetat de stress,
la personne qui va reagir à ce qui lui pose probleme, à la fois avec son corps et son psychisme,
et les effets observables sur les comportements ou la sante de la personne et sur l'entreprise, si la situation concerne un nombre important de salaries.
Les indicateurs favorisant l'augmentation du Stress.
Isolement : l'interesse se trouve dasn une spirale d'isolement qui ne lui permet plus aucun suport social.
Temps de travail: La mesure du temps de travail reel , d'astreinte mentale est un indicateur qui peut etre fortement annonciateur de difficultes à venir.
Destabilisation des reperes professionnels: Modification continuelle du perimetre d'activite . Nomadisation des collaborateurs
Perte de sens : les strategies se modifient continuellement
Dysfonctionnement du groupe .
Non reconnaissance : Banalisation des difficultes et du travail accompli.
Le sentiment de ne plus controler le temps et le flot des affaires à traiter : Les personnes ne traitent plus les dossiers ils les survolent malgre le risque , les enjeux et en souffrent car ils sont conscient du travail mal fait.
Le sentiment de ne plus pouvoir faire face qu'au prix d'un sur travail et d'une rupture entre vis privee et vie professionnelle.
Des comportements laissant echapper des boufees de violence.
Le sentiment d'etre piege.
Les Facteurs du Stress au travail
Facteurs lies à la tache ou lies au contenu meme du travail à effectuer
Fortes exigences quantitatives (charge de travail, rendement, pression temporelle, masse d'informations e traitere)
Fortes exigences qualitatives (precision, qualite, vigilancee)
Difficultes liees à la tache (monotonie, absence d'autonomie, repetition, fragmentatione)
Risques inherents à l'execution meme de la teche (par exemple, erreur medicale fatale du chirurgien)
Facteurs lies à l'organisation du travail
Absence de contrele sur la repartition et la planification des taches dans l'entreprise
Imprecision des missions confiees (Qu'attend-on de moi Comment dois-je m'y prendre Sur quelle base serai-je evalue(e) e)
Contradiction entre les exigences du poste (Comment faire vite et bien Qui dois-je satisfaire : le client ou le respect de quotas e)
Inadaptation des horaires de travail aux rythmes biologiques, à la vie sociale et familiale
Nouveaux modes d'organisation (flux tendu, polyvalencee)
Instabilite des contrats de travail (contrat precaire, sous-traitancee)
Facteurs lies aux relations de travail
Manque d'aide de la part des collegues et/ou des superieurs hierarchiques
Management peu participatif, autoritaire, deficiente
Absence ou faible reconnaissance du travail accompli
Facteurs lies à l'environnement physique et technique
Nuisances physiques au poste de travail (bruit, chaleur, humidite)
Mauvaise conception des lieux et/ou des postes de travail (manque deespace, eclairage inadapte)
Facteurs lies à l'environnement socio-economique de l'entreprise
Mauvaise sante economique de l'entreprise ou incertitude sur son avenir
Surenchere à la competitivite sur le plan national ou international
Les consequences medicales sont nombreuses
- Pathologies cardiaques
- Depression
Voici quelques symptemes revelateurs d'une evolution vers un eventuel etat depressif :
Etat general de fatigue, humeur maussade ;
Changements brusques d'humeur, crises de larmes soudaines ;
Inquietude, angoisse, panique ;
Maux de tete, baisse de la libido ;
Amnesie, difficultes de concentration, indecision ;
Absence frequente du lieu de travail, baisse de productivite ;
Impression d'etre accable, perte du sens de l'humour.
Autres effets nefastes du stress
Le stress peut etre source de fatigue, maux de tete, troubles du sommeil... Il peut aussi affecter le systeme digestif (constipation, spasmes, ballonnements). Enfin, le stress peut aussi perturber le fonctionnement de la glande thyroide, diminuer la resistance du systeme immunitaire et provoquer des reactions allergiques. Ses effets sur l'hypertension arterielle et les maladies cardiovasculaires sont connus depuis longtemps.
Les techniques du Yoga et du Taichi chuan vous aideront à resister et transcender les phases les plus difficiles.
- Troubles psycho sociaux
- troubles musculo squeletique
- violence envers autrui
-violence envers soi meme ( jusqu'au suicide...)
- Arrets maladie
- Comportements de fuite ..pre retraites , depart anticipes suivis de problemes psychologiques importants.
- Insomnie
Une etude publiee en mars 2003 montre que les personnes souffrant d'insomnie dite primaire (sans cause precise retrouvee) auraient surtout du mal à gerer leur stress, independamment de son intensite.
Les chercheurs de l'Universite Laval, au Quebec, ont analyse la duree et la qualite du sommeil de 67 personnes, dont 40 souffraient d'insomnie, pendant 3 semaines. Ils se sont egalement interesses aux evenements stressants survenant pendant cette periode, ainsi qu'aux symptemes depressifs et e l'anxiete globale de ces patients.
Resultats : les bons dormeurs et les insomniaques rapportent un nombre equivalent d'evenements stressants. Cependant il apparaet que les personnes souffrant d'insomnie accordent plus d'importance e ces moments de stress, de meme qu'aux evenements negatifs majeurs de leur vie
- Fatigue
Face à une sollicitation permanente et repetitive, notre organisme puise sans releche dans ses reserves energetiques et lutte pour seadapter. Si notre hygiene de vie est mauvaise, notre corps ne trouve plus le carburant necessaire et tombe en panne.
Vous ressentez alors la fatigue, qui dans certains cas de stress durable ne sera pas reparee par le sommeil.
Il convient dans ce cas de restructurer son sommeil, ceest e dire retrouver son propre rythme, sa propre horloge interne.