Qigong

Praticamos cinco qigong: Yi Jing Jin , Ba Duan Jin , 5 animais de Wudang , Buddha dharma e 24 energias

O termo "Qi-Gong" refere-se ao conjunto de exercícios destinados a nutrir, fortalecer e controlar a correta circulação do nosso Qi (energia vital interna) através da vasta rede de "jing luo" (meridianos na medicina tradicional chinesa), ligados aos órgãos e a todos os sistemas do corpo humano.

"Qi" é geralmente traduzido como "energia", "energia vital", "sopro vital"... "Gong" (o mesmo carácter que em "Gong fu") significa "trabalho" no sentido de qualquer tipo de trabalho ou estudo que exija muito tempo, aplicação, regularidade, perseverança e assiduidade para aprender, aperfeiçoar e dominar.

A prática regular de exercícios de Qi-Gong melhora e mantém a saúde geral, com um efeito revitalizante no corpo físico, orgânico e muscular, aumentando a vitalidade e a resistência, desenvolvendo a força física, eliminando tensões, soltando as articulações, melhorando a estabilidade postural e a coordenação dos movimentos, e também tem um efeito relaxante e calmante na mente e no espírito, mantendo-nos activos e concentrados.

Finalmente, aprender e depois praticar regularmente os exercícios de Qi-Gong ajuda-nos a redescobrir a unidade do corpo e da mente. Porque o Qi é a força vital, o fluxo de energia primordial que circula e toma forma em todos os seres vivos, desde o infinitamente pequeno ao infinitamente grande.

O termo "Qi-Gong" está intimamente ligado à medicina desde os seus primórdios, tendo as suas raízes na China antiga e remontando às antigas tradições taoístas e budistas. Na medicina tradicional, o Qi-Gong é utilizado para fins terapêuticos, com os pacientes a praticarem determinados exercícios específicos ou os médicos a utilizarem a sua própria energia para tratar (Fa Gong = emissão de energia). Nas artes marciais, o Qi-Gong faz parte do treino diário para nutrir o Qi interno e controlar a sua circulação, de modo a poder ser utilizado para fins defensivos ou ofensivos.

O Qi-gong distingue-se de outros tipos de exercício físico pelo facto de se basear numa combinação equilibrada de três elementos essenciais
- regulação da mente (Tiao Xin),
- regulação da respiração (Tiao Xi),
- regulação do corpo (Tiao Xing) e dos movimentos.
A eficácia de qualquer exercício de Qi-Gong reside na sincronização e no ajuste correto destes três elementos. Relaxamento natural e calmante, concentração, intenção e visualização, unificação da energia, perseverança e paciência são todos necessários para que o praticante ajuste o seu pensamento, postura e respiração de forma a atuar no corpo como um todo.