Qigong

Praticamos cinco qigong: Yi Jing Jin, Ba Duan Jin, 5 animais de Wudang, Darma de Buda e 24 energias

O termo "Qi-Gong" refere-se ao conjunto de exercícios destinados a nutrir, fortalecer e controlar a circulação correta do nosso Qi (energia vital interna) por meio da vasta rede de "jing luo" (meridianos na medicina tradicional chinesa), ligada aos órgãos e a todos os sistemas do corpo humano.

"Qi" é geralmente traduzido como "energia", "energia vital", "respiração vital"... "Gong" (o mesmo caractere de "Gong fu") significa "trabalho" no sentido de qualquer tipo de trabalho ou estudo que exija muito tempo, aplicação, regularidade, perseverança e assiduidade para seu aprendizado, aprimoramento e domínio.

A prática regular dos exercícios de Qi-Gong melhora e mantém a saúde geral, com um efeito revitalizante no corpo físico, orgânico e muscular, aumenta a vitalidade e a resistência, desenvolve a força física, elimina a tensão, solta as articulações, melhora a estabilidade postural e a coordenação dos movimentos, além de ter um efeito relaxante e calmante na mente e no espírito, mantendo-nos ativos e concentrados.

Finalmente, aprender e depois praticar regularmente os exercícios de Qi-Gong nos ajuda a redescobrir a unidade do corpo e da mente. Pois o Qi é a força vital, o fluxo de energia primordial que circula e toma forma em todos os seres vivos, desde os infinitamente pequenos até os infinitamente grandes.

O termo "Qi-Gong" está intimamente ligado à medicina desde seus primórdios, com suas raízes na China antiga e remontando às antigas tradições taoístas e budistas. Na medicina tradicional, o Qi-Gong é usado para fins terapêuticos, com os pacientes praticando determinados exercícios específicos ou os médicos usando sua própria energia para tratar (Fa Gong = emissão de energia). Nas artes marciais, o Qi-Gong faz parte do treinamento diário para nutrir o Qi interno e, em seguida, controlar sua circulação para que possa ser usado para fins defensivos ou ofensivos.

O Qi-gong difere de outros tipos de exercícios físicos porque se baseia em uma combinação equilibrada de três elementos essenciais
- regulação da mente (Tiao Xin),
- regulação da respiração (Tiao Xi),
- regulação do corpo (Tiao Xing) e movimentos.
A eficácia de qualquer exercício de Qi-Gong está na sincronização e no ajuste correto desses três elementos. Relaxamento natural e calmante, concentração, intenção e visualização, unificação da energia, perseverança e paciência são todos necessários para que o praticante ajuste seu pensamento, sua postura e sua respiração de modo a agir sobre todo o corpo.