Qigong das 24 energias

"Qi" traduz-se geralmente por "energia", "energia vital", "sopro vital"... "Gong" (o mesmo carácter que em "Gong fu") significa "trabalho" no sentido de qualquer tipo de trabalho ou estudo que exija muito tempo, aplicação, regularidade, perseverança e assiduidade para aprender, aperfeiçoar e dominar.

A prática regular dos exercícios de Qi-Gong melhora e mantém a saúde geral, com um efeito revitalizante sobre o corpo físico, orgânico e muscular, aumenta a vitalidade e a resistência, desenvolve a força física, elimina as tensões, descontrai as articulações, melhora a estabilidade postural e a coordenação dos movimentos, e tem também um efeito relaxante e calmante sobre a mente e o espírito, mantendo-nos activos e concentrados.

Finalmente, aprender e depois praticar regularmente os exercícios de Qi-Gong ajuda-nos a redescobrir a unidade do corpo e da mente. Porque o Qi é a força vital, o fluxo de energia primordial que circula e toma forma em todos os seres vivos, desde o infinitamente pequeno ao infinitamente grande.

O termo "Qi-Gong" está intimamente ligado à medicina desde os seus primórdios, tendo as suas raízes na China antiga e remontando às antigas tradições taoístas e budistas. Na medicina tradicional, o Qi-Gong é utilizado para fins terapêuticos, com os pacientes a praticarem determinados exercícios específicos ou os médicos a utilizarem a sua própria energia para tratar (Fa Gong = emissão de energia). Nas artes marciais, o Qi-Gong faz parte do treino diário para nutrir o Qi interno e controlar a sua circulação, de modo a poder ser utilizado para fins defensivos ou ofensivos.
O Qi-Gong distingue-se de outros tipos de exercício físico pelo facto de se basear numa combinação equilibrada de três elementos essenciais
- regulação da mente (Tiao Xin),
- regulação da respiração (Tiao Xi),
- regulação do corpo (Tiao Xing) e dos movimentos.
A eficácia de qualquer exercício de Qi-Gong reside na sincronização e no ajuste correto destes três elementos. O relaxamento natural e o acalmar, a concentração, a intenção e a visualização, a unificação da energia, a perseverança e a paciência são todos necessários para que o praticante ajuste o seu pensamento, a sua postura e a sua respiração de modo a ter um efeito em todo o corpo.
Este ano, estamos a começar a aprender o Qi-Gong "24 Energias".