Gestão do stress: conhecer-se a si próprio
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O stress que nos é imposto pelas nossas sociedades ocidentais é prejudicial à nossa saúde.
Aprender a controlá-lo para redescobrir uma forma harmoniosa e equilibrada de estar em ação será um dos desafios presentes e futuros para alcançar uma vida equilibrada. As técnicas do yoga indiano são particularmente adequadas para resolver esta questão fundamental.
PRIMEIRA CHAVE: Os níveis de existência
Os antigos textos indianos ensinam-nos que podemos vibrar em vários níveis de existência:
reconheçamo-los!
1/ MUDHA :
Um nível sombrio, um estado denso onde algo em nós exprime sofrimento. A possibilidade de acesso à felicidade é ocultada por uma vida pesada e conflituosa, ou há uma projeção em causas externas para justificar este estado. Este estado é acompanhado por uma falta de actividades dinâmicas voluntárias, uma falta de dinamismo e uma falta de prática... sofremos e sentimo-nos vítimas dos outros...
2/ KHISIPTA :
Um estado um pouco excitado, disperso, em que há atividade na agitação, na urgência.... o futuro empurra constantemente o presente para a desordem caótica ...pouca ética ..procuramos compensar uma vida o mais agradável possível sem nos preocuparmos com as consequências sobre a psique a longo prazo...justificamos os nossos desejos...é um estado de vida mais ativo, limitado mas não conhecemos outros níveis de existência...
3/ VIKSHIPTA :
O indivíduo fez um esforço para reunir os raios dispersos da mente... começa a lutar para dominar e regressar à base.... há um nível médio de concentração... altos e baixos....mas há vislumbres da possibilidade de "sair dela".
4/ EKAGRATA:
a mente está melhor controlada... há menos viagens para outros níveis... e quando isso acontece sabe-se como sair disso... as técnicas são conhecidas.
5/ NIRUDHA:
Domínio da mente.... conhecimento da felicidade sem causa... o "Eu" é conhecido e há uma espécie de felicidade nesta experiência. Apercebemo-nos de que a mente vibra a vários níveis, o que nos permite identificarmo-nos a nós próprios e aos níveis marcados nos outros e agir em conformidade.
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