Mais algumas chaves para gerir a ansiedade e o stress
A energia também pode ser uma fonte de stress ou de aumento do nível de stress. A sua circulação pode ser dificultada por um bloqueio no corpo, uma agitação mental ou nos nadis (circuitos de energia.....subtils...)

A energia
O Yoga, o Qigong e o Taichi trabalham em conjunto para restabelecer uma boa circulação......, que será a base para a construção de um corpo melhor
Vários factores interagem
O nosso nível de energia .... ver acima
O ambiente: Pressão de pessoas ou causas externas: ambiente.
As impressões são como alimento para a mente e o subconsciente
Experiências passadas que deixaram um "vestígio" de reação ou marca emocional ......souvenirs
Alimento para a mente: o que lemos e vemos... que tem um efeito na mente consciente e subconsciente

Percepções dos sentidos
Os nossos sentidos ou são utilizados em excesso ... o que exerce uma grande pressão sobre o sistema nervoso - stress
Ou subutilizados... a inércia provoca inércia
Ou abusados: imagens carregadas de emoções negativas... filmes violentos... sons violentos... abusos... de todos os géneros

Algumas chaves para reduzir o stress

A primeira chave consiste em conseguir um certo distanciamento "ativo" em relação ao que os nossos sentidos percepcionam... não ficar totalmente preso a isso... não o agarrar e fabricar conceitos instantâneos a partir disso... mas sim, com a ajuda da meditação, multiplicar as nossas abordagens à experiência vivida para nos aproximarmos o mais possível do verdadeiro significado..

Uma segunda chave consiste em elevar o nosso nível de existência e de ética através de uma disciplina pessoal livremente escolhida, com um tempo diário adequado para o trabalho interior
tempo de pausa

Uma terceira chave é não se identificar totalmente com a sua mente .... Que, para a maioria de nós, é um feixe de pensamentos descontrolados

Uma quarta chave, quando a mente está um pouco mais calma, é ser uma testemunha atenta e silenciosa da atividade da mente e dos efeitos da nossa ligação ao mundo exterior... por exemplo: acções baseadas em algo que me falta, tentamos preencher algo que está vazio por dentro. Isto está relacionado com o desejo, que cria outra necessidade... como noutros níveis... não terá fim.....

Uma quinta chave é organizar o seu horário... precisamos de tempo para fazer uma pausa... para estar em contacto com a natureza .... Praticar uma higiene física que nos faça sentir bem com o nosso corpo

Uma sexta chave consiste em reposicionar com uma certa flexibilidade o que consideramos bom e mau / certo e errado / justo e injusto / verdadeiro e falso / sucessos e fracassos / verdadeira auto-motivação e acções tomadas por medo do julgamento dos outros...etc.....

Uma sétima chave consiste em elevar a nossa participação "ética" no mundo, dando aos outros ... de acordo com as nossas capacidades e possibilidades ... Amor , Conhecimento ... ou Tempo..... (tendo em conta que é preciso limitar as acções ao que é "realizável" com as nossas capacidades e personalidade ..... e começar com pequenas coisas antes de abordar as grandes... caso contrário, acabamos por voltar à roda do stress....de la mission impossible)

Uma oitava chave é olhar para os erros do passado com compaixão, com a consciência de que cada ato da nossa vida foi realizado ao nível da época... o importante é o progresso que fizemos e o caminho que estamos a percorrer ....

Uma nona chave: a meditação dá às impressões subconscientes a oportunidade de virem à superfície... Estas impressões entraram em nós através dos nossos sentidos .... As impressões não podem ser evitadas, mas com uma certa disciplina e higiene, podemos atuar de forma a não sermos demasiado influenciados pelas impressões e a não criar novas impressões "negativas".

Age com uma consciência pura e a felicidade seguir-se-á. Soyal RIMPOCHE (Rigpa França)