Gerenciamento do estresse: conhecendo a si mesmo

O estresse imposto a nós pelas sociedades ocidentais é prejudicial à nossa saúde.
Aprender a controlá-lo para que possamos redescobrir uma forma harmoniosa e equilibrada de estar em ação será um dos desafios atuais e futuros para alcançar uma vida equilibrada. As técnicas indianas de ioga são particularmente adequadas para resolver essa questão fundamental.

PRIMEIRA CHAVE: Os níveis de existência

Textos indianos antigos nos ensinam que podemos vibrar em vários níveis de existência:
vamos reconhecê-los!

1/ MUDHA :
Um nível sombrio, um estado denso em que algo em nós expressa sofrimento. A possibilidade de acesso à felicidade é ocultada por uma vida pesada e cheia de conflitos, ou há uma projeção em causas externas para justificar esse estado. Esse estado é acompanhado de falta de atividades dinâmicas voluntárias, falta de dinamismo e falta de prática... sofremos e nos sentimos vitimados por outras pessoas...

2/ KHISIPTA :
Um estado um tanto excitado e disperso em que há atividade em agitação, urgência.... o futuro empurra constantemente o presente para uma desordem caótica ... pouca ética ... procuramos compensar uma vida o mais agradável possível sem nos preocuparmos com as consequências na psique a longo prazo... justificamos nossos desejos... é um estado de vida mais ativo, limitado, mas não conhecemos outros níveis de existência...

3/ VIKSHIPTA :
O indivíduo fez um esforço para reunir os raios dispersos da mente... começa a se esforçar para dominar e retornar à base.... há um nível médio de concentração... altos e baixos....mas há vislumbres da possibilidade de "sair disso".

4/ EKAGRATA:
a mente está mais bem controlada... há menos viagens para outros níveis... e quando isso acontece, você sabe como sair disso... as técnicas são conhecidas.

5/ NIRUDHA:
Domínio da mente.... conhecimento da felicidade sem causa... o "Eu" é conhecido e há um tipo de felicidade nessa experiência. Percebemos que a mente vibra em vários níveis, e isso nos permite identificar a nós mesmos e os níveis marcados nos outros e agir de acordo.