Mais algumas chaves para gerenciar a ansiedade e o estresse
A energia também pode ser uma fonte de estresse ou de aumento dos níveis de estresse. Sua circulação pode ser prejudicada por um bloqueio no corpo, agitação mental ou nos nadis (circuitos de energia.....subtils...)

Energia
Yoga, Qigong e Taichi trabalham juntos para restaurar a boa circulação......, que será a base para a construção de um corpo melhor
Vários aspectos interagem
Nosso nível de energia .... veja acima
O ambiente: Pressão de pessoas ou causas externas: ambiente.
As impressões são como alimento para a mente e o subconsciente
Experiências passadas que deixaram um "rastro" de reação ou impressão emocional ......souvenirs
Alimento para a mente: o que lemos e assistimos... que tem um efeito sobre a mente consciente e subconsciente

Percepções dos sentidos
Nossos sentidos são usados em excesso ... o que exerce grande pressão sobre o sistema nervoso - estresse
Ou subutilizados... a inércia gera inércia
Ou maltratados: imagens carregadas de emoções negativas... filmes violentos... sons violentos... abusos... de todos os tipos

Algumas chaves para reduzir o estresse

A primeira chave é conseguir um certo distanciamento "ativo" do que nossos sentidos percebem... não ficar totalmente preso a isso... não agarrá-lo e fabricar conceitos instantâneos a partir dele... mas, em vez disso, com a ajuda da meditação, multiplicar as abordagens da experiência vivida para chegar o mais próximo possível do significado real..

Uma segunda chave consiste em elevar nosso nível de existência e ética por meio de uma disciplina pessoal escolhida livremente, com uma quantidade adequada de tempo diário para o trabalho interno
tempo de descanso

Um terceiro ponto-chave é não se identificar totalmente com sua mente .... Que, para a maioria de nós, é um feixe de pensamentos descontrolados

Um quarto ponto-chave, quando a mente estiver um pouco mais calma, é ser uma testemunha atenta e silenciosa da atividade da mente e dos efeitos de nossa conexão com o mundo externo... por exemplo: ações baseadas em algo que me falta, tentamos preencher algo que está vazio por dentro. Isso está relacionado ao desejo, que cria outra necessidade... como em outros níveis... não haverá fim para isso.....

Uma quinta chave é organizar sua agenda... precisamos de tempo para fazer uma pausa... para entrar em contato com a natureza .... Praticar uma higiene física que o faça se sentir bem com seu corpo

Uma sexta chave consiste em reposicionar com certa flexibilidade o que consideramos bom e ruim / certo e errado / justo e injusto / verdadeiro e falso / sucessos e fracassos / verdadeira motivação pessoal e ações tomadas por medo do julgamento dos outros ...etc.....

A sétima chave consiste em aumentar nossa participação "ética" no mundo, doando aos outros... de acordo com nossas habilidades e possibilidades... Amor, Conhecimento... ou Tempo..... (tendo em mente que você deve limitar suas ações ao que é "realizável" com suas habilidades e personalidade ..... e começar com coisas pequenas antes de abordar as grandes... caso contrário, você acabará voltando à roda do estresse....de la mission impossible)

Um oitavo ponto-chave é olhar para os erros do passado com compaixão, com a consciência de que cada ato em nossa vida foi realizado no nível da época... o importante é o progresso que fizemos e o caminho em que estamos ....

Uma nona chave: a meditação dá às impressões subconscientes a oportunidade de vir à tona... Essas impressões entraram em nós por meio de nossos sentidos .... As impressões não podem ser evitadas, mas com uma certa dose de disciplina e higiene, podemos agir de modo a não sermos excessivamente influenciados pelas impressões e a não criar novas impressões "negativas".

Aja com uma consciência pura e a felicidade virá em seguida. Soyal RIMPOCHE (Rigpa França)