Clássico 4: Canção das Treze Táticas (Shi San Shi Ge)

As treze táticas gerais não devem ser subestimadas.
Inicie a obtenção do Yi (intenção) na altura da cintura.
Durante as mudanças e viradas de vazio para substancial, você deve manter o Yi.
O Qi flui pelo corpo sem o menor obstáculo.
Há quietude mesmo quando há movimento;
Quando há movimento, há quietude.

De acordo com o oponente, minhas mudanças parecem misteriosas.
Toda tática está no Xin (pensamento), o princípio é usar o Yi (intenção).
Na busca pela perfeição, não desperdice Gong Fu (esforço).
Esculpa e esculpa o Xin (pensamento) novamente, ele deve estar na cintura.

Internamente, o abdome fica relaxado e imóvel e o Qi sobe,
Quando Wei Lu (o cóccix) está Zhong Zheng (ajustado com o centro), Shen (a mente) se conecta com o topo da cabeça.
O corpo inteiro se sente leve e ágil quando o topo da cabeça está suspenso.
Seja meticuloso e mantenha o Xin (pensamento) ao pesquisar a arte.

Contrair e alongar livremente, abrir e fechar e ouvir.
Para passar pela porta e ser conduzido ao longo do caminho, é necessário receber instruções orais.
O Gong Fu (esforço) é incessante.
Cultive o método você mesmo.

Vamos nos perguntar quais regras funcionam para o corpo (em tudo isso):
Yi (intenção) e Qi são os governantes;
Osso e carne são os oficiais.

Pense e se pergunte onde está o objetivo final?
Está na busca pela longevidade e na preservação da juventude aparente.
É uma música de 140 caracteres.
Cada caractere tem um significado e nada é deixado de fora.

Se você não questionar o assunto dessa forma,
Você estará desperdiçando Gong Fu (tempo e energia) e suspirando pesadamente.