太极拳的招式原理

- 直视前方
- 舌尖抵住口腔顶部
- 清空后颈，保持头骨顶部的能量
- 肩部放松，肘部向下，双手与前臂成一直线
- 微微挺胸，伸展背部
- 来自后庭的能量
- 骨盆后倾
- 臀部放松
- 双脚平放于地面
- 所有转体动作都用脚跟完成

所有练习都基于这些原则

太极拳的武术应用
倾听...跟随...转换
服从你的伙伴
紧跟同伴
紧跟同伴
跟随同伴
通过 "推手 "来学习这四个方面。

应避免的错误 ：

超越自己的极限
失去平衡
中断接触
野蛮格斗。

感知六合 ：

心与意念结合
意与呼吸结合
呼吸与能量结合
手与脚结合
肘与膝合一
肩与胯合

十三式
这些是太极拳的根本原则，在太极拳中无处不在。

蓬：招架、闪躲
陆：拉
按：按
安：按、推
采：采摘、抓住
烈：分开、劈开、折断、撕裂
周：肘，用肘
考：用肩按
进：前进
推：向后退
顾：向左看
潘：向右看
定：守中

还有其他三种古老的技法。
采劲：抓住或夹住筋。
点穴：击打要害。
秦拿：抓住关节并使其脱臼。

推手：用手推或粘手。

丹步推手：两手对握。两脚着地不动：前者腰微转向前推，后者腰微向后拨。

丁字推手：这次，双方用双手接触，像上一个练习一样做俯卧撑。
上步推手：这一动作两人一组，推手向前一步，被推手向后一步。然后，在几个动作中，始终牢记这几个方面：前进、后退和腰部旋转。 也可以在转身时进行。

元布推手或八卦推手：在转身时用一只手臂完成。每次改变方向（阴或阳）时都要更换手臂。最好在地板上画出阴阳符号（太极），然后绕着它转。

火步推手：这个练习或多或少是自由的，因为你可以使用序列的应用，改变速度，但也可以通过抓筋或肌肉（cai）来使用钥匙（qin na），并对敏感部位施加压力（dian xue）。

三抖或大抖：自由练习，自卫，类似于中国拳击。